近年来，不少社会精英因生活压力过大、工作竞争激烈，起居无常、饮食无节、劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象。我们应该怎样做到防患于未然？信心所给予的生命，不只是一种依托，一种凭借，一种支持，而是永远的坚强和力量。

    心脾两虚型

    诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。甘蔗没有两头甜，凡药都是双刃剑。

    保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

    肝肾亏虚型

    关注自我，无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析。

    诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

    保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

    阴虚火旺型

    诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。傍晚锻炼更利于健康，尤其是对减肥人群。

    保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

    湿邪内阻型

    人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。

    诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

    保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

    气滞血瘀型

    诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

    保健方法：应该及时就医，对症治疗。